News — zdravemasti RSS



OMEGA 3 - čuva vaš organizam!

Za Protein Shop piše Tomislav Bartulović, kineziolog i juniorski državni prvak u Men's physique-u. Što su OMEGA-3 masne kiseline? Omega-3 je naziv za 3 masne kiseline: EPA (eikozapentaenska kiselina), DHA (dokozaheksaenska kiselina) i ALA (alfa-lipoična kiselina). EPA i DHA se mogu pronaći u ribi (tuna,sardine,losos, itd.), dok ALA dolazi iz biljnih izvora kao što su orasi, lan i soja. U ovom slučaju nas za zdravstvene benefite zanimaju isključivo EPA i DHA masne kiseline. Zašto koristiti OMEGA-3 masne kiseline? Najviše zdravstvenih problema današnjice vezano je uz kardiovaskularne bolesti, a čine čak 31% smrtnih slučajeva u svijetu (85% tih otpada na srčani i moždani udar). Postoje brojna istraživanja koja upućuju na to da omega-3, točnije EPA i DHA masne kiseline, povoljno utječu na krvožilni...

Nastavi čitati