𝗦𝗮𝘀𝘁𝗼𝗷𝗰𝗶: 500g pilos sir (0.3% m.m.) 2 jaja Mjerica wheya Č.ž. eritrita 70g pudinga od vanilije Odokativno zero topping čokolada Voće po želji 𝗣𝗿𝗶𝗽𝗿𝗲𝗺𝗮: Sir, žumanjke, puding i eritrit pomiješati u jednu posudu. Bjelanjke istući u snijeg i lagano umiješati u prethodno spravljenu smjesu od sira i ostalih sastojaka. Dobivenu smjesu podijeliti na dva jednaka …
SASTOJCI: 2 jaja 5 grama kakaa cimeta po želji 5g vanilin šećer ili drugi zaslađivač kokosovo ulje DODACI: 30g kikiriki maslac crunchy 5g čokoladni topping voće po izboru PRIPREMA: U posudi ručno izraditi dva jaja, kakao, cimet i zaslađivač. Smjesu izliti na prethodno zagrijanu tavu na koju je dodano nekoliko kapi kokosovog ulja. Smanjiti vatru, …
Whey proteini, proteinski napitci i pločice neki su od najpopularnijih dodataka prehrani. Jedna od najčešćih vrsta proteina koja se nalazi u tim proizvodima je sirutka koju nalazimo u mliječnim proizvodima. Postoje različite vrste proteina sirutke, uključujući izolat sirutke i koncentrat sirutke. Ovaj članak objašnjava razlike između ova dva uobičajena oblika proteina sirutke i je li …
ŠTO TO OSIGURAVA MIŠIĆNI RAST? Suficit + jak i pametan trening = osnovno! Fokus na konstantnoj progresiji i ne bojati se težina! Zabluda je misliti da će vas trening s opterećenjem učiniti manje ženstvenima. Isto tako živimo u nekom svijetu gdje je primarni cilj većine smršaviti, a kad govorimo o rastu mišića gledamo na to …
Vjerujem da ste već mnogo puta ćuli koliko su proteini važni za razvoj mišića. Nažalost i dalje ima ljudi koji jako puno zanemaruju unos proteina kroz dan. Razlog zašto je PROTEIN važan za mišiće je taj da JEDINO on gradi mišić i ništa drugo. Protein i mast se mogu pretvoriti u energiju ukoliko nema dovoljno …
