Opis
Što je beta alanin?
Beta Alanin je visoko kvalitetna aminokiselina povezana s brojnim prednostima u postizanju vaših sportskih ciljeva. Beta Alanin je građevni blok karnozina koji ima vitalnu ulogu u puferiranju kiseline u mišićima, što omogućuje povećani intenzitet treninga. Kao što znamo, trening s većim intenzitetom može pomoći u povećanju mišićne mase. Kao jedan od najistraživanijih dodataka za poboljšanje sportskih performansi dostupnih na tržištu danas, beta alanin izvrstan je dodatak prehrani bilo kojeg sportaša ili fitness entuzijasta.
Kako funkcionira beta alanin?
U tijelu se beta alanin spaja s l-histidinom i izgrađuje karnozin. Karnozin je odgovoran za puferiranje kiseline u mišićima, a osobito mliječne kiseline koja se proizvodi kao nusprodukt intenzivnog treninga. Svakodnevno korištenje beta alanina pokazalo je da omogućuje tijelu da dulje vrijeme radi većim intenzitetom i podnosi veće koncentracije mliječne kiseline, čime se povećava učinkovitost (Trexler, 2015). Nadalje, pokazalo se da karnozin ima antioksidativna svojstva i može smanjiti učinak slobodnih radikala (Klebanov, 1998). Slobodni radikali su još jedan nusprodukt intenzivnog treninga koji može prouzročiti oštećenje stanica.
