Recept – Proteinski puding

Lara Santini

PROTEINSKI PUDING

S obzirom da sam veliki ljubitelj slatkog, a osobito zdravijih varijacija na temu, predstavljam vam proteinski puding! I sama sam znala uzeti Zbregov proteinske pudinge za utažiti želju za slatkim, ali sam si dala priliku i pokušala složiti svoj! Veoma jednostavno, ukusno, fino i naravno macro friendly! Super stvar je što sami birate kojeg okusa će biti vaš puding jer je recept isti neovisno za koji se odlučili. Osobno koristim vaniliju zato što ima najbolji omjer makronutrijenata.

Sastojci:

• 250ml kokosovog mlijeka

• 50ml vode

• 35g whey protein (bilo koji okus)

• 25g puding prah iz vrećice okus vanilija (s tim da možete koristiti bilo koji, ali vanilija ima najbolji sastav)

• par kapljica stevije

+ dodaci po želji

Priprema:

1. Staviti kuhati 50ml vode i oko 150ml kokosovog mlijeka.

2. Dok to kuha u šalicu uliti 100 ml kokosovog mlijeka, dodati whey , puding i dobro miješati dok se ne uklone sve grudice. Dodati steviju na kraju i promiješati.

3. Kad primjetite da su voda i mlijeko uskuhali dodati ovaj ostatak mlijeka s pudingom, wheyom i smanjiti temperaturu ploče ( na 3) .

4. Konstantno mješati pjenjačom dok puding ne poprimi gustu teksturu.

5. Prebaciti u posudicu i pustiti da se ohladi.

280 kcal (nije uključeno voće)

30 UH

4 M

28 P

Lara Santini

Povezani članci

Imamo još zanimljivih informacija za tebe

Gaineri za rast mase: Vaš Vodič ka Izgradnji Mišićne Mase

Kada je riječ o izgradnji mišićne mase, protein je često prvi nutrijent koji nam pada na pamet. Međutim, postoji još jedan proizvod koji može biti

Pročitaj više »

14. rujna 2023.

Kreatin: Povećajte svoje sportske performanse prirodnim putem

U današnjem svijetu zdravlja, fitnessa i sportskih dostignuća, postoji mnogo dodataka prehrani koji obećavaju brze rezultate. Međutim, među mnogim opcijama ističe se kreatin kao dodatak

Pročitaj više »

11. kolovoza 2023.

Whey proteini: Ključni suplement za tvoj napredak u treningu

U svijetu fitnesa i bodybuildinga, proteini igraju ključnu ulogu u izgradnji mišića i postizanju željenih rezultata. Jedan od najpopularnijih i najefikasnijih proteina je whey protein.

Pročitaj više »

4. kolovoza 2023.

Recept – Proteinski puding

Lara Santini

Povezani članci

Gaineri za rast mase: Vaš Vodič ka Izgradnji Mišićne Mase

Kreatin: Povećajte svoje sportske performanse prirodnim putem

Whey proteini: Ključni suplement za tvoj napredak u treningu

Pretplati se na Newsletter

Kontakt

Korisni linkovi

Načini plaćanja