Važnost proteina za mišiće

Vjerujem da ste već mnogo puta ćuli koliko su proteini važni za razvoj mišića. Nažalost i dalje ima ljudi koji jako puno zanemaruju unos proteina kroz dan. Razlog zašto je PROTEIN važan za mišiće je taj da JEDINO on gradi mišić i ništa drugo. Protein i mast se mogu pretvoriti u energiju ukoliko nema dovoljno ugljikohidrata, ali se masti i ugljikohidrati ne mogu pretvoriti u PROTEIN, on je temelj razvoja mišića.

Ukoliko ne unosite dovoljno proteina ne možete očekivati razvoj mišića. Preporuka bi bilo unositi oko 2.5g po kili tjelesne mase, na primjer, ukoliko imate 100kg to bi bilo 250g proteina dnevno, ali naravno da nije svima isto, nekome je dovoljno manje, a nekome je potrebno više, jer ovisi o više faktora. Ukoliko sve radite perfektno što se tiče treniranja, odmora i ostalog, sve će to biti uzaludno za razvoj mišića ukoliko nema dovoljno PROTEINA koji će ga graditi. Stoga, ukoliko do sada niste pripazili na dovoljni unos proteina, svakako pripazite i povećajte ukoliko treba, jer to može biti glavni razlog zašto vam se mišići ne razvivaju. Proteine možete naći u raznoj hrani, ali naravno da su neki izvori kvalitetniji od drugih, na primjer, jako kvalitetni izvori proteina su: jaja, sir, meso, riba i naravno WHEY PROTEIN.

Eh sada, zašto je WHEY PROTEIN toliko popularan u svijetu i zašto se stalno priča o njemu. Whey je definitivno najkvalitetniji izvor proteina koji je dobiven iz sirutke, razlog zašto ga ljudi jako puno prakticiraju je taj da je vrlo lak  za unijeti te zamijeniti neki određeni obrok ukoliko ste bez vremena, naravno da nije obavezan, ali kada se sagledaju sve okolnosti definitivno bi ga preporučio. Uz whey možete raditi razne brze, lake, kvalitetne i fine obroke za posao, školu, put i slično. Nakon svog treninga, kada je unos brzog-kvalitetnog PROTEINA i UGLJIKOHIDRATA jako važan, uvijek prakticiram WHEY PROTEIN, koji je najkvalitetniji i koji se jako brzo apsorbira. Ukoliko imate problema s unosom kvalitetnog proteina onda vam definitivno preporučujem da si nabavite WHEY PROTEIN i olakšate.

Pio sam razne okuse, ali definitivno mi je najdraži Chocolate Salted Caramel od GONUTRITIONa, koji možete pronaći u Protein Shop poslovnici u Osijeku(Centar grada, Županijska 17). Također u trgovini imate jos mnogo okusa i drugih proizvođača koji će sigurno odgovarati važem ukusu. Uputite se u trgovinu i nađite razne korisne suplemente koji Vam mogu poboljšati zdravlje cjelokupnog tijela. Uskoro očekujte novi blog o nekom novom suplementu, a do tada nastavite da trenirate te gradite svoje tijelo i zdravlje.